发布时间 :2021-03-29 13:15:22 浏览： 77次 来源：网络整理 作者：佚名

通常，钙片被制成可吞咽或咀嚼的药片亚博网站有保障的 ，那么如何吃钙片才能达到最佳效果？让我们在下面介绍它！

咀嚼和吞咽钙片

有些钙片需要咀嚼亚博app手机版 ，有些可以直接吞下。

尽管钙片根据药物的性质溶解在胃中并在小肠中吸收，但无论咀嚼还是吞咽，它们都具有相同的作用。但是，如果钙片不易分解，请在吞下前彻底咀嚼。可能会更好。

如何判断是否需要直接咀嚼或吞咽钙片

可以通过实验来判断。将钙片浸泡在白醋中js99609金沙娱城 ，看是否容易分解。如果容易分解，可以吞下它，它会在胃中分解。如果不容易钙片咀嚼怎么服用，最好先彻底咀嚼。

要吞咽还是要咀嚼

一、为有效吸收钙片中的蛋白质，建议咀嚼后吞咽。

二、咀嚼后吞咽可减轻胃肠道负担并促进胃肠道吸收。饭后应服用蛋白质物质。饭后蛋白质的利用率和转化率很高。如果在饭前服用，蛋白质会被破坏，转化为非蛋白质物质，不能起到补充蛋白质的作用。

三、建议在饭后或饱餐时服用钙片和蛋白质物质，而不是饭前或空腹服用。最好在咀嚼后再吃。

老年人服用钙片的注意事项

1、是否将维生素D添加到钙片中

因为维生素D可以大致确定钙的吸收和利用。因此，特别添加维生素D的钙片容易被人体吸收，利用率高。

2、钙离子含量多少

钙以离子状态存在，易于被人体吸收，不沉积并且不容易引起便秘。因此，相同大小的钙片中钙离子含量越高，钙片的质量越好。

3、定位明确

钙片种类繁多，因此中老年人钙片应主要针对中老年人经常发生的疾病。如腰痛，小腿抽筋，骨质疏松和骨质增生，骨软化症，各种类型的骨折，高血压，心脑血管疾病，糖尿病等。具有很强的针对性，效果很好。

4、品牌更好

现在市场上有很多品牌的钙片，质量参差不齐，价格高低。建议选择一些国内知名品牌的钙片或从国外进口的钙片钙片咀嚼怎么服用，以使其通过质量检验。